Kurse & Termine

KURSINHALTE

Schwangerschaftstraining und Rückbildungsgymnastik

Theorie:

Aufräumen mit Mythen, Belastbarkeit der Schwangeren, Risiken und Beschwerden, Kontraindikationen, Notwendigkeit des Trainings in der Schwangerschaft, Do’s und Dont’s, natürliche Geburt und Kaiserschnitt, Beckenboden und Co., die ersten 6 Wochen und deren Herausforderungen.

Praxis:

Übungen für jede Phase der Schwangerschaft, Ausdauer, Kraft, Koordination, Beckenbodenübungen, Dehnen, Bauch und Rücktraining nach der Geburt.

Aufbau für Alltag und Training – Tipps für die ersten Schritte zurück zum Sport

Theorie:

Does und Dont`s, Der Bauch im Fokus, trainingswissenschaftlicher Aufbau, Einzeltraining vs. Gruppentraining, Stillen und Sport, Gewichtsreduktion, Equipment

Praxis:

Vielfältiges Übungsrepertoire, Übungen für den Alltag, Übungen von Beginn bis zum sportlichen Training, Übungen mit und ohne Kind, Aufbau des Trainings, Übungen bei unterschiedlichen Geburtsverläufen.

Was AbsolventInnen über diesen Kurs sagen...

"Hier krieg ich was ich gesucht habe -
geballtes Knowhow mit viel Erfahrungsinput
wie man sicher und effektiv mit Schwangeren
und Jungmamas trainieren kann."
Beatrix Klemm, Hebamme

"Die Referentinnen machen einen guten Mix aus Praxis und Theorie.
Zudem sind sie selber Mamas und Trainerinnen in dem Bereich.
Das gibt dem ganzen einen sehr authentischen Touch.
Meine Fragen wurden alle beantwortet.
Ich empfehle euch den Kurs wärmstens weiter!"
Simon Mantler, Trainer

"Mit Abstand die beste Fortbildung, die ich seit langem gemacht habe.
Alles kompakt auf den Punkt gebracht und sehr anwendungsorientiert.
Ich kann das erworbene Wissen gleich am nächsten Tag bei meinen
Patientinnen umsetzen. Perfekt! Ich bin begeistert!"
Klara Singer, Physiotherapeutin

Fortbildungseinheiten: 22 Einheiten à 45 Minuten

Anmerkung:

Bitte Sportkleidung und Outdoorkleidung mitbringen!