Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt
Zielsetzung dieses Kurses ist die kompetente Beratung und Betreuung von Schwangeren und Müttern mit Babys in Bezug auf die richtige/realistische Belastbarkeit in der Schwangerschaft und einem sinnvollen/realistischen Aufbautraining im 1. Jahr mit Baby.
ZIELGRUPPE
PhysiotherapeutInnen, SportwissenschafterInnen, TrainerInnen sowie Personen mit anatomischem und trainingswissenschaftlichem Background
KURSINHALTE
Schwangerschaftstraining und Rückbildungsgymnastik
Theorie:
Aufräumen mit Mythen, Belastbarkeit der Schwangeren, Risiken und Beschwerden, Kontraindikationen, Notwendigkeit des Trainings in der Schwangerschaft, Do’s und Dont’s, natürliche Geburt und Kaiserschnitt, Beckenboden und Co., die ersten 6 Wochen und deren Herausforderungen.
Praxis:
Übungen für jede Phase der Schwangerschaft, Ausdauer, Kraft, Koordination, Beckenbodenübungen, Dehnen, Bauch und Rücktraining nach der Geburt.
Aufbau für Alltag und Training – Tipps für die ersten Schrittezurück zum Sport
Theorie:
Does und Dont`s, Der Bauch im Fokus, trainingswissenschaftlicher Aufbau, Einzeltraining vs. Gruppentraining, Stillen und Sport, Gewichtsreduktion, Equipment
Praxis:
vielfältiges Übungsrepertoire, Übungen für den Alltag, Übungen von Beginn bis zum sportlichen Training, Übungen mit und ohne Kind, Aufbau des Trainings, Übungen bei unterschiedlichen Geburtsverläufen
Für den Kurs training in der Schwangerschaft und nach der Geburt erhalten Sie 22 Fortbildungspunkte.
Anmerkung:
Bitte Sportkleidung und Outdoorkleidung mitbringen!
Mag.
Miriam Biritz-Wagenbichler Sportwissenschafterin
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Mag.
Miriam
Biritz-Wagenbichler, Sportwissenschafterin
Ausbildung und Werdegang
Miriam Biritz-Wagenbichler, Mag. der Sportwissenschafterin, Craniosacralpraktikerin und Gründerin von "mybodyworks" hält diverse Referententätigkeit bei: Physiozentrum für Weiterbildung, WIFI-Wien, Forum EPU:KMU der Wirtschaftskammer Wien, die PERSONAL TRAINER, USI-Wien, ASVÖ, bfi-Wien, Kneippbund Österreich und der Schule für allgemeine Gesundheits- und Krankenpflege am Wilhelminenspital inne.
Dr.
Iris Floimayr-Dichtl Sportwissenschafterin, Personal Trainerin, Gründerin & Chef-Trainerin und Geschäftsführung "mamaFit"
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Dr.
Iris
Floimayr-Dichtl, Sportwissenschafterin, Personal Trainerin, Gründerin & Chef-Trainerin und Geschäftsführung "mamaFit"
Ausbildung und Werdegang
Iris Floimayr-Dichtl absolvierte 2003 ihr Dissertationsstudium der Sportwissenschaften. Zudem war sie 2005/2006 als Presenterin am European Aquatic Fitness Convention in Karlsruhe tätig. Seit 2007 agiert sie als geschäftsführende Gesellschafterin bei „die PERSONAL TRAINER“.
Als Referentin arbeitet sie an der USI-Wien sowie im VDLÖ (Verein der Österreichischen Leibeserzieher).
Ihr Steckenpferd ist ihr eigens gegründetes Unternehmen "mamaFIT", in welchem sie auch als Cheftrainerin aktiv ist.
| Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt | 1903 | |
Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt | € 320,00 | |
| Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt | 1903 |
23.03.2019 24.03.2019
ReferentInnen Mag. Miriam Biritz-Wagenbichler Dr. Iris Floimayr-Dichtl | 09:00 bis 18:00 Uhr 09:00 bis 18:00 Uhr | |
| Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt | IBK 1906 | |
Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt | € 320,00 | |
| Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt | IBK 1906 |
15.06.2019 16.06.2019
ReferentInnen Mag. Miriam Biritz-Wagenbichler Dr. Iris Floimayr-Dichtl | 09:00 bis 18:00 Uhr 09:00 bis 18:00 Uhr | |
| Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt | 1909 | |
Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt | € 320,00 | |
| Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt | 1909 |
28.09.2019 29.09.2019
ReferentInnen Mag. Miriam Biritz-Wagenbichler Dr. Iris Floimayr-Dichtl | 09:00 bis 18:00 Uhr 09:00 bis 18:00 Uhr | |
| Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt | IBK 1911 | |
Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt | € 320,00 | |
| Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt | IBK 1911 |
23.11.2019 24.11.2019
ReferentInnen Mag. Miriam Biritz-Wagenbichler Dr. Iris Floimayr-Dichtl | 09:00 bis 18:00 Uhr 09:00 bis 18:00 Uhr | |
