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Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt

Zielsetzung dieses Kurses ist die kompetente Beratung und Betreuung von Schwangeren und Müttern mit Babys in Bezug auf die richtige/realistische Belastbarkeit in der Schwangerschaft und einem sinnvollen/realistischen Aufbautraining im 1. Jahr mit Baby.

 

ZIELGRUPPE

PhysiotherapeutInnen, SportwissenschafterInnen, TrainerInnen sowie Personen mit anatomischem und trainingswissenschaftlichem Background


KURSINHALTE

 

Schwangerschaftstraining und Rückbildungsgymnastik

 

Theorie:

Aufräumen mit Mythen, Belastbarkeit der Schwangeren, Risiken und Beschwerden, Kontraindikationen, Notwendigkeit des Trainings in der Schwangerschaft, Do’s und Dont’s, natürliche Geburt und Kaiserschnitt, Beckenboden und Co., die ersten 6 Wochen und deren Herausforderungen.

 

Praxis:

Übungen für jede Phase der Schwangerschaft, Ausdauer, Kraft, Koordination, Beckenbodenübungen, Dehnen, Bauch und Rücktraining nach der Geburt.

 

Aufbau für Alltag und Training – Tipps für die ersten Schrittezurück zum Sport

 

Theorie:

Does und Dont`s, Der Bauch im Fokus, trainingswissenschaftlicher Aufbau, Einzeltraining vs. Gruppentraining, Stillen und Sport, Gewichtsreduktion, Equipment

 

Praxis:

vielfältiges Übungsrepertoire, Übungen für den Alltag, Übungen von Beginn bis zum sportlichen Training, Übungen mit und ohne Kind, Aufbau des Trainings, Übungen bei unterschiedlichen Geburtsverläufen

 

 

 

Für den Kurs training in der Schwangerschaft und nach der Geburt erhalten Sie 22 Fortbildungspunkte.

 

Anmerkung:

Bitte Sportkleidung und Outdoorkleidung mitbringen!

Mag.
Miriam Biritz-Wagenbichler Sportwissenschafterin

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Mag.
Miriam
Biritz-Wagenbichler
, Sportwissenschafterin


Ausbildung und Werdegang

Miriam Biritz-Wagenbichler, Mag. der Sportwissenschafterin, Craniosacralpraktikerin und Gründerin von "mybodyworks" hält diverse Referententätigkeit bei: Physiozentrum für Weiterbildung, WIFI-Wien, Forum EPU:KMU der Wirtschaftskammer Wien, die PERSONAL TRAINER, USI-Wien, ASVÖ, bfi-Wien, Kneippbund Österreich und der Schule für allgemeine Gesundheits- und Krankenpflege am Wilhelminenspital inne.

Dr.
Iris Floimayr-Dichtl Sportwissenschafterin, Personal Trainerin, Gründerin & Chef-Trainerin und Geschäftsführung "mamaFit"

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Dr.
Iris
Floimayr-Dichtl
, Sportwissenschafterin, Personal Trainerin, Gründerin & Chef-Trainerin und Geschäftsführung "mamaFit"

 

             


Ausbildung und Werdegang

Iris Floimayr-Dichtl absolvierte 2003 ihr Dissertationsstudium der Sportwissenschaften. Zudem war sie 2005/2006 als Presenterin am European Aquatic Fitness Convention in Karlsruhe tätig. Seit 2007 agiert sie als geschäftsführende Gesellschafterin bei „die PERSONAL TRAINER“.

Als Referentin arbeitet sie an der USI-Wien sowie im VDLÖ (Verein der Österreichischen Leibeserzieher).

Ihr Steckenpferd ist ihr eigens gegründetes Unternehmen  "mamaFIT", in welchem sie auch als Cheftrainerin aktiv ist.


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Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt1903

Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt
23.03.2019 bis 24.03.2019


€ 320,00
Kursort: Wien
Module & Beginnzeiten
Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt1903

23.03.2019

24.03.2019

 

ReferentInnen

Mag. Miriam Biritz-Wagenbichler

Dr. Iris Floimayr-Dichtl

09:00 bis 18:00 Uhr

09:00 bis 18:00 Uhr

Training in der Schwangerschaft und nach der GeburtIBK 1906

Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt
15.06.2019 bis 16.06.2019


€ 320,00
Kursort: Innsbruck
Module & Beginnzeiten
Training in der Schwangerschaft und nach der GeburtIBK 1906

15.06.2019

16.06.2019

 

ReferentInnen

Mag. Miriam Biritz-Wagenbichler

Dr. Iris Floimayr-Dichtl

09:00 bis 18:00 Uhr

09:00 bis 18:00 Uhr

Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt1909

Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt
28.09.2019 bis 29.09.2019


€ 320,00
Kursort: Wien
Module & Beginnzeiten
Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt1909

28.09.2019

29.09.2019

 

ReferentInnen

Mag. Miriam Biritz-Wagenbichler

Dr. Iris Floimayr-Dichtl

09:00 bis 18:00 Uhr

09:00 bis 18:00 Uhr

Training in der Schwangerschaft und nach der GeburtIBK 1911

Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt
23.11.2019 bis 24.11.2019


€ 320,00
Kursort: Innsbruck
Module & Beginnzeiten
Training in der Schwangerschaft und nach der GeburtIBK 1911

23.11.2019

24.11.2019

 

ReferentInnen

Mag. Miriam Biritz-Wagenbichler

Dr. Iris Floimayr-Dichtl

09:00 bis 18:00 Uhr

09:00 bis 18:00 Uhr